2016년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.0 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 10일:
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1768 kcal
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지방: 37.04g | 단백질: 81.69g | 탄수화물: 286.82g.
아침 식사: Lime, Trader Joe's Frozen Mango Chunks, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Beachbody Shakeology - Strawberry. 점심 식사: Tangerine, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Watermelon, Fage Total 0% Greek Yogurt, Eliot's Adult Nut Butter Honey Chipotle Peanut Butter, Trader Joe's Unsalted Dry Toasted Pecan Pieces, Bread, homemade whole wheat flax, Foster Farms Ground Turkey Breast, Bread, homemade whole wheat flax, Celery, Carrots, Cello Parmigiano Reggiano, S&W Ready Cut Diced Tomatoes, Pacific Natural Foods Organic Low Sodium Free Range Chicken Broth, Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Garlic. 간식/기타: Maya Kaimal Naan Chips, Newman's Own Mighty Mini Spelt Pretzels, Trader Joe's Just Mango Slices, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Date, Arctic Zero Brownie Blast Frozen Dessert, Trader Joe's Granny Smith Dried Apple Rings. 더보기
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2435 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, Zumba Gold choreography practice at home - 1 시간 4 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, Pilates with Ali - 55 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 41 분, 운전 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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