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Mengubah pola makan dan latihan :)
Mayanlah turunnya
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76.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 10일:
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1352 kcal
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지방: 82.49g | 단백질: 88.82g | 탄수화물: 60.94g.
아침 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus. 저녁 식사: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Ka... Ko bisa turun x setabil tiap hari...???
2016년 09월 26일 작성이: imipajib
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iya, soalnya niat, intinya kita harus tau kapan istirahat, makan dan olahraga.
Coba aja mulai disiplin bangun pagi, trus jogging empty stomach cardio 4 kali seminggu.
2016년 09월 27일 작성이: Tien Simbolon
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