2016년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 10일:
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1388 kcal
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지방: 86.62g | 단백질: 71.75g | 탄수화물: 63.30g.
아침 식사: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. 점심 식사: Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Private Selection Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, Kraft Sweet Balsamic Vinaigrette Dressing, Hill Country Fare Pecan Pieces. 저녁 식사: Black Angus Steakhouse Green Beans with Bacon, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), California Pizza Kitchen The Wedge Salad. 간식/기타: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. 더보기
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2504 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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