2016년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 10일:
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1325 kcal
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지방: 46.89g | 단백질: 70.12g | 탄수화물: 160.47g.
아침 식사: Торт Бананабрэд с Творожно-Сливочным Кремом, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Яблочно-Лимонные Маффины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирог с Сыром, Курицей, Помидорами, Салат из Помидоров и Огурцов, Овощное Рагу, Минтай. 간식/기타: Груши, Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Персики, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 더보기
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2874 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 달리기 - 11km/h - 6 분, 달리기 - 10km/h - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 줄넘기 - 5 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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