2016년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 9일:
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1088 kcal
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지방: 26.40g | 단백질: 57.29g | 탄수화물: 96.32g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Sadia Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Alho, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Agrião, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo de Codorna, Linguado Cozido. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Caipiroska. 더보기
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2876 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 32 분, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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