2016년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 9일:
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1067 kcal
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지방: 36.72g | 단백질: 77.52g | 탄수화물: 115.72g.
아침 식사: Framboesas, Omelete ou Ovos Mexidos, Couve, Café Expresso, Dovo Clara de Ovo, Milbona Queijo Quark. 점심 식사: Couve, Figos, Pingo Doce Feijão Verde, Peito de Frango, Couve Roxa, Tomates. 저녁 식사: Batatas Fritas Caseiras, Sopa de Repolho. 간식/기타: Nova Açores Queijo Ilha Fatiado, Maçã, Salsa, Pingo Doce Espinafres em Folha, Banana. 더보기
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2275 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 50 분, 타원형 트레이너 - 9 분, 스텝퍼 - 10 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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