2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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2575 kcal
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지방: 122.14g | 단백질: 74.85g | 탄수화물: 315.79g.
아침 식사: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso), Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie, Vivi Wellness Bevanda di Riso. 점심 식사: Verdura Cotta, Parmigiano (in Pezzi), Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria. 저녁 식사: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Trenta Formaggio, Olio Extra Vergine di Oliva, Couscous (Cotto), Verdura Cotta. 간식/기타: Mela. 더보기
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2598 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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