2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 37.7 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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1496 kcal
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지방: 67.49g | 단백질: 85.97g | 탄수화물: 138.50g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg, Kroger Mexican Style Cheese, Lee Kum Kee Sriracha Mayo. 저녁 식사: Sea Cuisine Breaded Cod, Kroger Dill Relish, Kraft Mayo. 간식/기타: Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Great Value Mandarin Oranges in Light Syrup, Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle), Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle), Jell-O Sugar Free Chocolate Vanilla Swirls Pudding. 더보기
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4923 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 27 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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