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2016년 09월 8일
hinterlist님의 저널, 2016년 09월 8일
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Oggi pesata dal dietologo con tutto lo schema massa grassa e massa magra. Entro il mese vorrei scendere sotto gli 80.
84.3 kg
지금까지 감소한:
11.7 kg
.
남은양:
10.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2016년 09월 8일:
1389 kcal
지방: 69.31g | 단백질: 75.60g | 탄수화물: 112.52g.
아침 식사:
Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso.
점심 식사:
Ricotta di Pecora, Roast Beef.
저녁 식사:
Club Sandwich, Pasta Panna e Prosciutto.
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2371 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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