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Bom dia galera, peso voltando a cair, mas ontem estrapolei os carbos que havia planejado pra esta semana. Mesmo assim o feriado foi negativo, na balança claro, hehehehe. Boa quinta a todos e vamos em frente que feriado de novo tá longe. Beijos a todos.
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81.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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908 kcal
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지방: 56.13g | 단백질: 62.09g | 탄수화물: 42.28g.
아침 식사: Piá Nata, Café, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango, Cebolinha Verde, Salsinha, Repolho, Tomates, Alho, Cebolas, Pimentão Verde. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho, Abóbora Cabotia, Cebolinha Verde, Salsinha, Tomates, Alho, Pimentão Verde. 간식/기타: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Café, Piá Nata, hibisco, Laranja, noz-moscada, canela. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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