2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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1524 kcal
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지방: 38.94g | 단백질: 66.79g | 탄수화물: 235.29g.
아침 식사: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. 점심 식사: Żółta Papryka, Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Bułka z Ziarnami. 저녁 식사: Tola Jogurt Naturalny, Pierogi Ruskie. 간식/기타: Kamis Musztarda Sarepska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Wieloziarnisty, Wawel Pastylka Miętowa w Czekoladzie, Wawel Malaga, Maliny, Gruszki, Banan, Tola Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. 더보기
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3261 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, jazda na rowerze - 1 시간 26 분, gimnastyka poranna - 7 분, 휴식 - 1 시간 22 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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