2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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1737 kcal
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지방: 53.15g | 단백질: 110.12g | 탄수화물: 141.69g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Cozido, Salmão, Ovo de Codorna, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cebolinha Verde. 저녁 식사: Caipiroska, Bacon, Peito de Frango, Alcatra, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2921 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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