2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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1191 kcal
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지방: 44.58g | 단백질: 51.34g | 탄수화물: 140.70g.
아침 식사: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 점심 식사: Pizza Margherita, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Wiener Würstchen. 저녁 식사: Proteinpulver, Orangensaft, Knusprige Ente, Bofrost Chinesische Bratnudeln. 간식/기타: Marshmallows, Gummibärchen. 더보기
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4363 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 런닝머신 - 25 분, 청소 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 6 시간 12 분, 숙면 - 8 시간 43 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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