2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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1731 kcal
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지방: 27.85g | 단백질: 189.34g | 탄수화물: 177.09g.
점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: Mars Protein Bar, DS Rice Cakes, Pepsi Diet Pepsi (Can), Monster Energy Absolutely Zero, The Protein Works Diet Protein Truffles, Fanta Fanta Zero (Can), Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Cadbury Highlights Fudge, Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4091 kcal
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운동:
파워 워킹 - 40 분, 쇼핑 - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 요리 - 25 분, 스탠딩 - 1 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 5 시간, 출근 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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