2016년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 74.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:
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3030 kcal
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지방: 95.93g | 단백질: 149.65g | 탄수화물: 382.34g.
아침 식사: Brüggen Schoko Müsli, Rio D'oro Multivitamin, Aldi Multivitaminsaft, Rasting Veggie-Wurst mit Paprika, Käse, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 점심 식사: Wagner Steinofen Pizza Salami. 저녁 식사: K-Classic Milch 3,5%. 간식/기타: Banane, Body Attack Whey Protein. 더보기
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2575 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 런닝머신 - 5 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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