2016년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:
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1239 kcal
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지방: 33.32g | 단백질: 159.92g | 탄수화물: 68.46g.
아침 식사: Skinless Chicken Breast, Sea Best Tilapia Fillets. 점심 식사: Healthy Choice Cafe Steamers Beef Merlot. 저녁 식사: Kale, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Skinless Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate. 더보기
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3362 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 공부 - 30 분, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, TV 시청 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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