2016년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 6일:
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1217 kcal
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지방: 49.80g | 단백질: 119.89g | 탄수화물: 75.37g.
아침 식사: Chá de Hibisco. 점심 식사: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Nestlé Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo, Banha de Porco, Queijo Gouda ou Edam, Ovo, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. 더보기
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2146 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 읽기 - 20 분, 가사 - 4 시간, 샤워 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 공부 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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