2016년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:
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1607 kcal
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지방: 111.52g | 단백질: 114.77g | 탄수화물: 35.20g.
아침 식사: Mutti Tomaattimurska, Arla Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Lämminsavulohi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Arla Apetina Feta, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). 저녁 식사: Granarolo Pecorino Romano, Mustapekka karjalanpaisti, Lidlin salaatti. 간식/기타: Keitetty Kananmuna. 더보기
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2102 kcal
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운동:
Kävely kotiin salilta - 30 분, BodyPump - 1 시간, Sali jalat - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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