2016년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:
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2343 kcal
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지방: 97.41g | 단백질: 99.80g | 탄수화물: 235.77g.
아침 식사: Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. 점심 식사: Milch 1,5%, Bofrost Italienische Gemüsepfanne. 저녁 식사: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Berida Schlemmer-Filet Italiano, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Jever Fun, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gemischter Salat. 간식/기타: Milfina Milch 1,5% Fett, Oettinger Export, Schmitz Blutwurst mit Speck. 더보기
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4359 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 권투 - 55 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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