2016년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:
|
2466 kcal
|
지방: 114.46g | 단백질: 137.81g | 탄수화물: 134.40g.
아침 식사: Мёд, Quaker Oat So Simple, Яйцо, Now Real Food Отруби Овсяные, Кофе с Молоком, Творог 5%, Сухие Семена Чиа, Dietary Supplement Rx Omega-3, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Жизнелюб Печенье Кофе с Корицей на Фруктозе. 점심 식사: Красное Столовое Вино, Греческий Салат, Салат Цезарь, Куриное Филе. 저녁 식사: Жареная Рыба (в Панировке). 간식/기타: Neocell Beauty Bursts Collagen, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Neocell Biotin Bursts, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью. 더보기
|
|
1954 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|