2016년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:
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1897 kcal
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지방: 31.02g | 단백질: 185.20g | 탄수화물: 214.72g.
아침 식사: Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Banana, Alpro Unsweetened Almond Milk, Courgette, Blueberries. 점심 식사: Pepsi Diet Pepsi (Can), Cauli Rice Original, The Big Fish Company Jumbo King Prawns, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Courgette, MyProtein Protein Cheese, Weight Watchers Wraps, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Fanta Fanta Zero (Can), Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can), Cadbury Highlights Fudge, DS Rice Cakes, The Protein Works Diet Protein Truffles, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Plain with Almond, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4712 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 요리 - 25 분, 런닝머신 - 45 분, 헬스 - 1 시간 32 분, 휴식 - 2 시간 3 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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