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Up a little from yesterday (148) but still!!!! I hit the 140s!!! finally!!!!
Lifting weights works really well for my body type, and i am just so excited for the future when i break into the 130s.
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67.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 6일:
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1098 kcal
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지방: 33.29g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 121.99g.
아침 식사: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Sugar. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt with Blueberry, Nabisco Triscuit Dill, Sea Salt & Olive Oil, Storck Riesen Chocolate Caramel Candies. 저녁 식사: Meijer Pretzel Bun, Italian Sausage, Frieda's Extra Firm Tofu. 간식/기타: Silk Unsweetened Soymilk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 더보기
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1930 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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