2016년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
118.0 kg
지금까지 감소한: 36.2 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 6일:
|
1713 kcal
|
지방: 66.44g | 단백질: 98.19g | 탄수화물: 186.27g.
아침 식사: High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Real Mayonnaise, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Hawaiian Sweet Rolls. 저녁 식사: Signature Cafe Chicken Penne Pasta Ala Alfredo, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. 간식/기타: Blueberries, Driscoll's Raspberries, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle), Stonefire Naan Crisps, Roasted Red Pepper Hummus, Baby Carrots. 더보기
|
|
4579 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 증가하기
|