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gestern 7 km auf dem Ergometer geradelt ... Muskelkater ... hat sich gelohnt :-3
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105.8 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 6일:
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1503 kcal
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지방: 62.09g | 단백질: 57.01g | 탄수화물: 178.27g.
아침 식사: Kägi Toggenburger, Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Gutfried Geflügel Mortadella, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. 점심 식사: Aldi Garnelen, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Grapefruit (Pink und Rot), Oreo Ice Cream Sticks, Europäische Weintraubensorte. 더보기
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3401 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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