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Bom dia galera, bom o peso parou na semana passada certo? Então lí alguns relatos e dicas e isso e aquilo, e resolvi dar uma subida nos carbos de forma saudavel no fim de semana. Bom fim de semana já é fim de semana e as calorias são estrapoladas, hahahaha, com chuva e em casa isso significa mais estrapolado ainda, hahahahaparte2. Então inseri de forma mais saudável, tanto carbos quanto açúcar também, fiz tapioca e rechiei com morangos, como eles estavam bem maduros fiz tipo uma caldinha de morango, cozinhando um pouco com água, assim ele ficou com uma caldinha bem grossa e bem apetitoso. Isso deu uma levantada até no humor hahahahaha, fiz isso em duas refeições, não sei se fiz certo, pois como disse, foram informações retiradas daqui e dali, mas vamos ver se vai funcionar comigo. Bom pretendo nesta semana ficar abaixo de 20 carbos por dia e diminuir no queijo também, que é o que estou consumindo mais (não é excesso, mas dentro do permitido é o que está excedendo). Enfim, vamos em frente que atrás tem gente. Boa semana a todos e um beijão aí.
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82.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
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2062 kcal
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지방: 161.50g | 단백질: 125.94g | 탄수화물: 31.10g.
아침 식사: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. 점심 식사: Pele e Carne da Coxa de Frango, Alface, Brócolis. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, Abóbora Cabotia, Couve-Flor, Scala Queijo Colonial, Cenouras, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebolas, Peito de Frango, Brócolis. 간식/기타: Amendoim, Manteiga (com Sal), Café, Scala Queijo Colonial. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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