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Wie zu erwarten montags wieder hoch...
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60.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
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1134 kcal
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지방: 36.54g | 단백질: 65.68g | 탄수화물: 135.05g.
아침 식사: Grüner Blattsalat, Kaffee, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meßmer Holunderblüte-Limette, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Kartoffelbrötchen. 점심 식사: Olivenöl, Bofrost Romanesco-Gemüse-Mix, Grüner Blattsalat, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Nudelsalat. 저녁 식사: Schinken (Extra mager), Le Rustique Camembert, Wurzelbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Edeka Räucherlachs, Tomaten, Büffelmozarella, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pfirsiche. 더보기
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2203 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 47 분, 숙면 - 7 시간 8 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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