2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
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2191 kcal
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지방: 117.78g | 단백질: 79.54g | 탄수화물: 109.94g.
아침 식사: Lulu Lowcarb's - Berries and Cream, Lulu Lowcarb's - Crepes, Tea (Brewed). 점심 식사: Grated Cheddar Cheese, Onions, Tomatoes, Fried Egg, Tesco Smoked Bacon Rashers, Double Cream, Stevia Sweet, Coffee (Instant). 저녁 식사: Minced Lamb, beef stock cube, Greek yogurt, tartare sauce, Iceberg Lettuce, tomatoe ketchup aldi, Spinach, Minced onion, garlic cloves, worcester, Dill, dried italian herbs, Tomatoes, Egg, Grated Cheddar Cheese, sour cream, Celery Sticks, Hummus, Sauvignon Blanc Wine, Beef Gravy, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Pistachio Nuts, Tea (Brewed). 더보기
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2816 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 버피테스트 - 25 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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