2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
|
2398 kcal
|
지방: 73.92g | 단백질: 181.36g | 탄수화물: 255.82g.
아침 식사: Trader Joe's Chia Seeds, Bananas, Alpro Unsweetened Almond Milk, Almonds, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Morrisons Free from Pure Oats (40G Serving), Blueberries. 점심 식사: Chicken Breast, Morrisons Signature Pappardelle, Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Morrisons Italian Chopped Tomatoes, English Rioja Red Wine, Minced Garlic, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Onions, Mushrooms, Celery, Carrots, Broccoli. 간식/기타: Biona Organic Coconut Virgin Oil. 더보기
|
|
3915 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 헬스 - 2 시간 35 분. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|