2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.7 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
|
1518 kcal
|
지방: 43.82g | 단백질: 70.09g | 탄수화물: 231.79g.
아침 식사: Milch 1,5%, Nestle Cookie Crisp, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. 점심 식사: Croissant, Mehrkornbrötchen, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Räucherlachs, Frischkäse, Fruchtsalat. 저녁 식사: Multaben Figur Vanille Shake, Mayonnaise, Schinken (Extra mager), Norma Roggenbrötchen. 간식/기타: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Gala Äpfel, Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. 더보기
|
|
4864 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 9 시간, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간 24 분, 휴식 - 4 시간 46 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|