2016년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 4일:
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1159 kcal
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지방: 71.81g | 단백질: 73.90g | 탄수화물: 66.47g.
아침 식사: Coffee, Nonfat Dry Milk, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 저녁 식사: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cauliflower, Broccoli, Nature's Harvest Sunflower Kernels, Salad Mate Light Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Nature's Harvest Sunflower Kernels, Green Giant Hass Avocado, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Watermelon. 더보기
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2420 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 분, 읽기 - 2 시간, TV 시청 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 52 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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