2016년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 4일:
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1031 kcal
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지방: 36.39g | 단백질: 109.28g | 탄수화물: 57.07g.
아침 식사: Rocka Nutrition Pink Powder. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein, REWE Bio Kokosöl Nativ, kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, agaven, xucker, milch, ei, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gut & Günstig Jagdwurst, Philadelphia Balance, Gelbe Paprika, Pema Eiweißbrot. 간식/기타: Getrocknete Mango, Top Mare Forellen-Filets, Gurke (mit Schale), Linessa Schinkenwurst Paprika, Getrocknete Mango, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. 더보기
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1861 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 9 시간, bauchübungen-free spartan - 7 분, 10 Minutes Abs Workout - Advanced Weighted Core Workout - 10 분, split biceps - 1 시간 6 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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