2016년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 4일:
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2388 kcal
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지방: 74.93g | 단백질: 178.09g | 탄수화물: 257.62g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk, Almonds, Bananas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Morrisons Free from Pure Oats (40G Serving), Blueberries, Trader Joe's Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons Signature Pappardelle, Tomato Puree, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Morrisons Italian Chopped Tomatoes, English Rioja Red Wine, Minced Garlic, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Onions, Mushrooms, Celery, Carrots, Broccoli. 간식/기타: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Morrisons Chicken Breast. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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