2016년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 3일:
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2502 kcal
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지방: 62.64g | 단백질: 122.09g | 탄수화물: 410.19g.
아침 식사: Essential Living Foods Green Tea Smoothie Blend, Papayas, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach, Water, Beachbody Shakeology - Strawberry. 점심 식사: Trader Joe's Habanero & Lime Salsa, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Kroger Organic Baby Arugula, Cherry Tomatoes, Water, Fage Total 0% Greek Yogurt, Watermelon. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Kraft Thousand Island Dressing, Coleslaw, Panera Bread Smoked Ham & Swiss Sandwich on Stone-Milled Rye Bread (Half). 간식/기타: Kashi Sprouted Grains Cereal, Trader Joe's Just Mango Slices, Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Jolly Time Healthy Pop Kettle Corn 94% Fat Free. 더보기
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1993 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, Pilates with Ali - 55 분, 쇼핑 - 15 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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