2016년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.4 kg
지금까지 감소한: 36.8 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 3일:
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2126 kcal
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지방: 108.11g | 단백질: 94.95g | 탄수화물: 180.77g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: SeaPak Popcorn Shrimp. 저녁 식사: Foster Farms Hickory Smoked Turkey Breast, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Kraft Velveeta with 2% Milk Cheese. 간식/기타: Watermelon, Chicken Biscuit Crackers, e.d. Smith Black Cherry Raspberry Blood Orange, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Roma Tomatoes, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Baby Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Philadelphia Original Cream Cheese. 더보기
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3548 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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