2016년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 3일:
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1669 kcal
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지방: 86.24g | 단백질: 90.32g | 탄수화물: 133.01g.
아침 식사: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Sadia Mussarela. 점심 식사: Castelo Molho para Salada Limão com Chá Verde, Salada de Frutas, Croquete de Carne, Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Acelga, Pepino (Descascado), Alface. 저녁 식사: Macarrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Azeite de Oliva. 간식/기타: Ovo Cozido, Ovo Cozido. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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