2016년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 3일:
|
4355 kcal
|
지방: 182.71g | 단백질: 177.32g | 탄수화물: 489.22g.
아침 식사: Getrocknete Mango, Seeberger Datteln, Banane, Alnatura Hafer Crunchy, Goji Beeren, REWE Mandeln Gehackt, Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, DM Bio Soja Drink Natur, Gut & Günstig Haferflocken. 점심 식사: Knack & Back Croissants, Ferrero Küsschen Caramel, Kinder Schoko-Bons, Kinder Riegel (21g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Dolce Gusto Cappuccino Ice, Du darfst Leichte Butter, Gut & Günstig Jagdwurst, Milbona Gouda Light, Lidl Crustini. 저녁 식사: DM Bio Soja Drink Natur, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Müsli, Satori Basmati-Reis, K-Classic Sonnenblumenöl, Ja! Weizenmehl, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Lidl Mango, Tomatenmark, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Grüne Paprika, REWE Passierte Tomaten. 간식/기타: Haribo Crazy Jungle, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Lay's Light Gesalzen, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Kinder Riegel (21g), Deluxe Eispralinen, REWE Gelee Bananen, Vanilleeis, REWE Beste Wahl Stracciatella Eis, Power System Whey Chocolate Bar, kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, agaven, xucker, milch, ei. 더보기
|
|
1652 kcal
|
운동:
앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 3 Day Flexibility Challenge Day 2: Pilates Yoga Blend for Flexibility and Toning #FBreach - 20 분, 휴식 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|