2016년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 2일:
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1581 kcal
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지방: 65.67g | 단백질: 185.44g | 탄수화물: 50.52g.
아침 식사: Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. 점심 식사: Salmon, Green Giant Broccoli & Cheese Sauce. 저녁 식사: Pork Spareribs, Hunt's Bold BBQ Sauce, Steak (Lean Only Eaten), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil, Hormel Pulled Pork, Steamed or Boiled Shrimp, Chicken Nuggets. 더보기
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3786 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 쇼핑 - 3 시간, 요리 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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