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Primeiro mês controlando calorias mais tá difícil alcançar a meta estacionei no mesmo peso tem três meses, mas vamos que vamos
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75 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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1504 kcal
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지방: 65.86g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 164.18g.
아침 식사: Abacate, Salame, Tirolez Creme de Ricota, Cafezinho, Pão Francês. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango, Suco de Maracujá, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pepino (Descascado), Sabor da Terra Semente de Chia. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Goiaba, La Serenisima Doce de Leite, Homemade Melado de Cana. 더보기
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2008 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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