2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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2616 kcal
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지방: 211.07g | 단백질: 156.81g | 탄수화물: 18.51g.
점심 식사: Rúcula, Queijo Parmesão (Ralado), Abacate, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Ovo Cozido, Tudo em Carnes Linguiça Toscana, Coco, Sadia Mussarela, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Pancetta. 간식/기타: Aviação Manteiga com Sal, Café. 더보기
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2932 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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