2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
|
3219 kcal
|
지방: 131.03g | 단백질: 132.67g | 탄수화물: 376.64g.
아침 식사: Bauducco Biscoito Cream Cracker, Nutella Nutella, Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). 저녁 식사: Pizza de Pepperoni (36 cm). 더보기
|
|
2918 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 달리기 - 13km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|