2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
|
1102 kcal
|
지방: 33.19g | 단백질: 61.81g | 탄수화물: 138.28g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Linguado Cozido, Molho de Tomate, Couve Manteiga Refogada, Heinz Mostarda, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito, Café, Batata Baroa. 저녁 식사: Sobremesa de Gelatina, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bimbo Rap10 Fit, Queijo Branco, Philadelphia Cream Cheese Light. 간식/기타: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
|
|
2529 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|