2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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2290 kcal
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지방: 56.07g | 단백질: 139.45g | 탄수화물: 297.23g.
아침 식사: Raspberries, Courgette, Blueberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Cauli Rice Original, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Wagamama Wagamama Ramen. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, DS Rice Cakes, Snack a Jacks Cheese, Angel Delight Chocolate Flavour (as Sold), Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4119 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 출근 - 11 시간, 숙면 - 5 시간 50 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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