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2016년 09월 1일
kuklinv님의 저널, 2016년 09월 1일
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2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.5 kg
지금까지 감소한:
14.5 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 1일:
2955 kcal
지방: 176.60g | 단백질: 172.68g | 탄수화물: 171.62g.
저녁 식사:
Яичница, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, СПК Колбаса "Докторская", СПК Колбаса "Докторская".
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2905 kcal
운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분.
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