2016년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 31일:
|
1360 kcal
|
지방: 52.13g | 단백질: 39.57g | 탄수화물: 178.44g.
아침 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Magnum Vanilla and Chocolate. 저녁 식사: Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Robust Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: Monster Absolutely Zero, Kale, Broccoli Leaves. 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|