2016년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 31일:
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683 kcal
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지방: 13.90g | 단백질: 26.33g | 탄수화물: 124.53g.
아침 식사: Зеленый Чай, Банан, Арбуз. 점심 식사: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной, Куриная Печень. 저녁 식사: Персики, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 간식/기타: Яблоко. 더보기
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3128 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간, 샤워 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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