2011년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 29일:
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1725 kcal
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지방: 52.30g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 222.46g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Italian Chicken Sausage, Cherry Tomatoes, Shredded Parmesan Cheese, Cooked Spinach (from Fresh), Campanelle Pasta. 저녁 식사: Chips & 3-Cheese Queso, Blue Moon Beer, Apple 'n Greens (Sixteen). 간식/기타: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Fage Total 2% Greek Yogurt with Peach. 더보기
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1996 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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