2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.0 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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1711 kcal
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지방: 71.37g | 단백질: 117.55g | 탄수화물: 142.26g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Stonewall Kitchen Roasted Garlic Aioli, Smithfield Black Forest Ham, Tillamook Reduced Fat Medium Cheddar Cheese. 저녁 식사: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Marinated Chicken Breasts. 간식/기타: 2% Milkfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Salt & Vinegar Potato Chips, Hope Organic Spicy Avocado Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Watermelon. 더보기
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3957 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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