2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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765 kcal
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지방: 11.74g | 단백질: 115.14g | 탄수화물: 43.00g.
아침 식사: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Metamucil Sugar Free Metamucil, Skinless Chicken Breast. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca. 간식/기타: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
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3301 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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