2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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1885 kcal
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지방: 84.01g | 단백질: 94.27g | 탄수화물: 208.99g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Attitude Spring Mix, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Chia Seed, Flaxseed Seeds, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Almond Milk. 저녁 식사: Dahl, Quinoa (Cooked), Fried Egg. 간식/기타: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Almonds, Tim Hortons Double Double (Medium), Pineapple, Peanut Butter, Bananas, Cantaloupe Melons. 더보기
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3067 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 20 분, 운전 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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