2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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1273 kcal
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지방: 44.83g | 단백질: 87.00g | 탄수화물: 128.32g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Mostarda, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito, Vagem Cozida, Café. 저녁 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2984 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 40 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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